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体力づくり

体力づくり

 現代人は、生活が便利になり日常生活のなかで体を動かす機会が減っているといわれています。そして、食生活も豊かになり、過剰にエネルギーを接種する傾向になりがちです。このような生活習慣は肥満を招きやすく、放っておくとメタボリックシンドローム、さらには動脈硬化を促進しかねません。このようなことを防ぐためには、日々の暮らしのなかで、生活に運動をとりいれることが必要です。